Тайм-менеджмент: тренинг-практикум

Дата проведения: 2010-07-29
Организатор: Бизнес-тренинг и консалтинг
Стоимость: 14600 руб.
Тематика: Менеджмент
Рекомендуемый семинар

Катастрофическая нехватка времени, информационная перегруженность, ежедневные стрессы – как успеть все сделать вовремя, и при этом сохранить себя? Именно об этом пойдет речь на данном тренинге. Участники получат конкретные практические методики, которые позволят им организовать и себя, и свою жизнь.

Программа тренинга:

1. Навыки эффективного планирования.

Целеполагание. Зачем оно нужно?
Как правильно поставить цели? SMART-критерии.
Дерево целей.
Создание привлекательного образа результата.
Миссия – Цель – Задача – Исполнение.

2. Эффективное управление временем.

Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
Принцип Парето.
Учет времени и ведение дневника: как это сделать?
Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
Искусство конструктивного делегирования ответственности.
«Остановки» и ловушки времени.
Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.
Информационный прессинг.
Полезные и вредоносные убеждения про время.
Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
НЛП-модель управления временем.

3. Управление стрессом.

Структура стрессовой ситуации. Причины возникновения.
Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.
Техники работы со стрессом.
Техники преодоление стресса.
Техники предотвращения стрессов.
Техники преодоления последствий стресса.

4. Самооценка и уверенность в себе.

Развитие реалистичной самооценки.
Формирование устойчивого образа «Я».
Навыки уверенного поведения.
Помощь коллегам и друзьям в стрессовой ситуации.
Как не заразиться стрессовым состоянием.
Как эффективно помочь справиться со стрессом.

Послать заявку на участие